Najbolji trikovi za ponovnu izgradnju želje u dugim vezama
Gubitak iskre ne znači da je nestala zauvijek — to samo znači da je vrijeme da je ponovno izgradite. U svojoj seriji od 5 dijelova licencirana seksologinja Sofie Roos otkriva najučinkovitije trikove za ponovno seksualno povezivanje s partnerom i buđenje želje. Nastavi čitati — bolji seksualni život počinje kad znaš odakle krenuti.
Lako je misliti da se strast jednostavno dogodi i da je želja ili tu ili nije, ali u dugim vezama to rijetko funkcionira baš tako.
Kad ste dugo zajedno, intimnost postaje nešto na čemu trebaš svjesno raditi ako je želiš održati živom — zdrav seksualni život u vezi nikad ne dolazi sam od sebe.
Zato ostaje pitanje: kako ponovno izgraditi intimnost u paru kad se iskra ugasi i kako prirodno poboljšati svoj seksualni život?
Zovem se Sofie Roos, licencirana sam seksologinja i terapeutkinja za odnose, a ujedno sam i autorica na švedskom sex positive online magazinu Passionerad. U ovom članku pomoći ću ti da se seksualno ponovno povežeš s partnerom kad želiš vratiti iskru!
1. Kako razgovarati o seksu s partnerom bez da ubiješ atmosferu
Razgovor o seksu možda zvuči kao očita vježba za intimnost u vezi, ali iznenađujuće puno ljudi u odnosu nikad zapravo ne razgovara o svom seksualnom životu.
Mislimo da znamo partnerove potrebe, fantazije i granice, donosimo zaključke i nadamo se da će partner sam shvatiti što nam treba, ali želja traži puno više jasnoće od toga.
Pa kako pričati o intimnosti i komunicirati o seksualnim potrebama bez neugode?
O čemu vrijedi razmisliti za dobar razgovor o intimnosti
Moj najbolji savjet kad partneru želiš reći što ti se seksualno sviđa jest da vodite razgovor u kojem fokus nisu izvedba i problemi, nego znatiželja, rješenja te potrebe i fantazije.
Pokreni teme poput toga kada se osjećaš najpoželjnije, zbog čega se tijekom intimnosti osjećaš sigurno, postoji li nešto što priželjkuješ, ali još nisi uspio ili uspjela izgovoriti, i čega želiš više, a čega manje.
Da bi razgovor bio kvalitetan, pazi da ne prekidaš i ne napadaš. Slušaj i postavljaj pitanja kako bi stvarno razumio ili razumjela.
Komunikacija o seksualnim potrebama nije nimalo ne-seksi
Čest razlog zašto parovi izbjegavaju razgovor o seksu je taj što im djeluje ne-seksi jer mnogi intimnost doživljavaju kao nešto što se jednostavno dogodi. No istina je upravo suprotna — komunikacija je temelj da se možeš opustiti, osjetiti želju i izgraditi seksualni život kakav stvarno želiš!
2. Intimnost bez da vodi do seksa povećava želju
Od svih savjeta za intimnost u vezi, ovo bi mogao biti onaj koji najmanje očekuješ!
Lako je upasti u situaciju u kojoj neseksualna intimnost, poput zagrljaja ili usputnog poljupca, počne stvarati pritisak jer je doživljavaš kao nešto što bi trebalo završiti seksom. Takav način razmišljanja obično stvara napetost i odjednom počinješ izbjegavati svakodnevnu bliskost.
To je puno češće nego što većina ljudi misli, a mnogi parovi o tome nikad nisu ni razmišljali.
Imajte razdoblja bez seksa, ali s puno bliskosti
Kako biste to promijenili, savjetujem ti da zajedno odredite razdoblje u kojem ćete biti intimni pod uvjetom da to ne smije voditi do seksa.
Primjerice, pokloni desetominutnu masažu samo zbog nježne intimnosti, lezite jedno uz drugo dok gledate televiziju, spavajte goli, tuširajte se zajedno ili se držite za ruke dok šetate.
Kad tijelo doživi bliskost bez zahtjeva i očekivanja, puno se lakše opustiti i otvoriti prostoru u kojem se želja može ponovno probuditi. Zato razdoblje bez seksa, ali s intimnošću, zaista može pomoći u ponovnoj izgradnji želje!
3. Stvaraj erotski prostor svaki dan kako bi prirodno poboljšao ili poboljšala seksualni život
Danas živimo užurbano i većinu vremena gutaju rutina, obaveze i tempo koji rijetko ostavlja prostor za spontanost.
Zato svjesno stvaranje trenutaka u kojima ima mjesta za intimnost može imati iznimno pozitivan učinak na vaš seksualni život dugoročno!
Najbolje od svega je što to uopće ne mora biti komplicirano da bi stvarno djelovalo.
Neke stvari koje možeš uvesti su:
- Jedna večer za spoj tjedno, čak i ako ostajete kod kuće
- Pošalji zavodljivu poruku ili ostavi ljubavnu poruku na noćnom ormariću ujutro
- Uredite se jedno za drugo. Primjerice, možeš odabrati seksi donje rublje i iznenaditi partnera
- Promijenite okruženje, primjerice uz noćenje u hotelu s vremena na vrijeme
- Kupite erotska igra i igrajte je zajedno
Sve to stvara prostor za rast vaše intimnosti, a čak i ako baš u tom trenutku ne dovede do seksa, vratit će kemiju i ponovno izgraditi privlačnost!
4. Kako razgovarati o seksualnim granicama i fantazijama — istražujte nove stvari u krevetu kako biste vratili iskru
Nakon dugog vremena provedenog zajedno vrlo je lako zapeti u istim starim seksualnim obrascima, i to najčešće ne zato što ne želite isprobati nešto novo, nego zato što se tako osjećate najsigurnije.
Ipak, važno je zapamtiti da sigurnost i znatiželja mogu postojati istovremeno. Pa kako podijeliti fantazije bez osjećaja nelagode ili straha?
Odličan prijedlog je da svatko za sebe napravi jednostavan popis “da i možda”, u koji ćete zapisati stvari koje želite isprobati, ali i ono što vas zanima i što biste možda bili spremni istražiti u pravim okolnostima.
Na popis možeš staviti bilo što — od toga da zajedno isprobate seksualna igračka, igrate uloge ili istražite bondage, do mjesta na kojima biste voljeli biti intimni ili želje da isprobate prljavi govor!
Nakon toga možete usporediti svoje popise, što je jednostavan način da partneru otkriješ svoje seksualne fantazije. Tako ćete i lakše pronaći nove stvari koje su vam oboma privlačne i prihvatljive!
Ovdje je važno zapamtiti da je ovo poziv, a ne pregovaranje. Nitko ne bi trebao biti nagovaran na nešto što ne želi jer želja raste samo tamo gdje postoji slobodna volja.
5. Shvati da seksualna želja ne izgleda isto kod svih
Neki ljudi imaju spontanu želju, a neki responzivnu želju, i važno je razumjeti da je većini ljudi za osjećaj seksualne želje potreban neki oblik podražaja ili da netko napravi prvi korak.
Kad to razumiješ, nestaje velik dio stresa jer se ljudi često zabrinu kad ne osjećaju želju. No ako naučiš kako se ti uzbuđuješ, možeš tome prilagoditi svoj seksualni život.
6. Kako odnos u cjelini utječe na interes za intimnost
Seks nije odvojen od ostatka veze, a jedan od čestih razloga smanjenog libida su neriješeni konflikti s partnerom.
Pitajte se osjećate li se kao tim, imate li neriješene sukobe, osjećaš li se viđeno i cijenjeno te trebate li raščistiti zrak i poraditi na tome kako se nosite s nesuglasicama.
Ponovna izgradnja želje vrlo je često i ponovno stvaranje osjećaja da si odabran ili odabrana, poželjna i cijenjena osoba, a male stvari poput toga da partnera aktivnije cijeniš svaki dan i bolje dajete prioritet jedno drugome mogu potpuno promijeniti smjer veze.
Pročitaj i: Najčešći razlozi smanjenog libida
Može li se iskra vratiti? Da — ali treba vremena
Može li se dakle iskra u vezi doista vratiti?
Odgovor je da, strast se itekako može vratiti i moguće je popraviti brak bez seksa, ali ponovno izgrađivanje intimnosti nakon mnogo godina zajedno traži vrijeme i treba ga gledati kao proces.
Najvažnije je da kroz to prolazite zajedno kao tim, s puno znatiželje i bez osjećaja krivnje.
I nikad ne zaboravi da ponovno pronalaženje strasti u dugim vezama znači graditi nešto novo zajedno, nešto što odgovara vašem današnjem načinu života i vašim sadašnjim željama, te da uvijek trebaš ostati otvoren ili otvorena promjeni jer želja ne ostaje ista kroz cijeli život.
Zato, kad ponovno počnemo razgovarati i istraživati, intimnost može postati još dublja i snažnija!
Nekad ste neprestano žudjeli jedno za drugim, a danas se čini kao da je iskra ostala samo daleka uspomena. U svom serijalu od 5 dijelova licencirana seksologinja Sofie Roos otkriva zašto želja prirodno slabi u dugim vezama i što to doista znači za vaš ljubavni život. Nastavi čitati — to je normalnije nego što misliš.
Nekad bi se uzbudila niotkuda — a sada se čini kao da baš svaki put netko mora povući prvi potez. U svojoj seriji od 5 dijelova licencirana seksologinja Sofie Roos objašnjava dvije vrste seksualne želje i zašto većina parova s vremenom prelazi iz spontane u responsivnu želju. Nastavi čitati — razumijevanje ovoga moglo bi promijeniti sve.
Nisi pokvarena — tvoj stil života možda ti potiho ubija seksualnu želju. U svojoj seriji od 5 dijelova licencirana seksologinja Sofie Roos otkriva svakodnevne navike koje uništavaju libido i dijeli praktične načine kako vratiti želju. Nastavi čitati — uzrok ti je možda bliže nego što misliš.
Vratiti iskru jedno je, ali zadržati je na duge staze nešto sasvim drugo. U završnom dijelu svoje serije od 5 nastavaka licencirana seksologinja Sofie Roos pokazuje ti kako dugoročno održati želju i izbjeći povratak starim obrascima. Nastavi čitati — upravo ovdje počinje prava promjena.
